Započeti dan hladnim tušem može zvučati ekstremno, ali brojni ljudi koji su uveli ovu praksu u svoju rutinu tvrde da im to pomaže da se osjećaju budno, energično i motivirano.
Jutarnje tuširanje hladnom vodom može poslužiti kao “šok” koji razbuđuje tijelo i um. Povećana razina kisika, ubrzani rad srca i poboljšana cirkulacija doprinose osjećaju razbuđenosti. Osim toga, trenutak u kojem prevladamo instinkt da pobjegnemo od hladnoće može nam dati osjećaj kontrole i snage — savršen početak produktivnog dana.
Dodavanje ove navike može također poboljšati dosljednost i strukturu jutarnje rutine. Kombinacija s istezanjem, laganom tjelovježbom i zdravim doručkom čini snažnu osnovu za pozitivan i fokusiran dan.